Yleistyneen ahdistuneisuushairion oireet: milta jatkuva huoli oikeasti nayttaa

Kun huoli ei pida yhtaan vapaapaivaa

Jos olet etsinyt yleistyneen ahdistuneisuushairion oireita, kyse tuskin on akateemisesta uteliaisuudesta. Yritat nimeta jotakin. Huolta, joka alkaa ennen kuin silmat ovat kunnolla auki. Sita, miten yksi vastaamaton viesti muuttuu kokonaiseksi iltapaivaksi. Jannittyneita hartioita, jotka huomaat vasta kun joku koskettaa niita ja saphahdat.

Yleistynyt ahdistus ei ole se pelko, joka tulee syysta ja lahtee kun syy on hoidettu. Se on se laji, joka vaihtaa aihetta. Maanantaina raha, tiistaina terveys, ja torstaihin mennessa se, kuulostitko oudolta siina palaverissa. Aihe pyorii. Tunne jaa.

Tama sivu kay lapi, milta tama kuvio nayttaa kehossa ja tavallisessa arjessa, ja missa raja yleensa kulkee stressaavan kauden ja sellaisen valilla, josta kannattaa puhua jonkun kanssa. Mikaan tassa ei ole diagnoosi. Tama on peili, ja peilit ovat hyodyllisia.

Mita yleistynyt ahdistus oikeastaan on

Ammattilaiset kuvaavat yleistynytta ahdistuneisuushairiota huoleksi, joka on liiallista, vaikeasti hallittavaa, lasna useimpina paivina noin puolen vuoden ajan ja kiinnittynyt useaan elaman alueeseen yhden sijaan. Kaksi tarkeinta sanaa tuossa kuvauksessa ovat hallitsematon ja kaikkialla.

Lahes kaikki huolehtivat. Ero on ratissa. Useimmat huolet voi laskea kadesta: paatat, ettei mitaan ole tehtavissa ennen maanantaita, ja paa suostuu jarkevasti. Yleistyneessa ahdistuksessa tuo laskeminen ei pysy. Ajattelet yhden pelon loppuun, tunnet muutaman minuutin helpotuksen, ja mieli ojentaa hiljaa seuraavan, ikaan kuin huolehtiminen itse olisi tyo ja aiheet vain vaihdettavaa raaka ainetta.

Alla on usein taikausko. Jokin osa sinusta uskoo, etta juuri tama valppaus pitaa onnettomuuden loitolla ja etta hellittaminen olisi huolimatonta. Siksi uupumuskin tuntuu ansaitulta. Tama uskomus kannattaa huomata, silla yleensa juuri se pitaa kuvion hengissa nain pitkaan.

Merkit ja oireet

Yleistynyt ahdistus asuu yhta lailla kehossa kuin paassa. Nama ovat kuviot, joita ihmiset kuvaavat useimmin:

• Raiteita vaihtava huoli: ratkaiset yhden asian, ja tunnissa toinen on ottanut sen paikan, tayysin toisesta aiheesta.
• Levoton, viritetty olo: paikallaan istuminen tuntuu vaaralta, kuin odottaisit puhelua joka ei koskaan tule.
• Vasymys, jota uni ei korjaa: jatkuva matala valppaus polttaa energiaa koko paivan, joten kahdeksankin tuntia sangyssa jattaa sinut litteaksi.
• Lihasjannitys: puristunut leuka, kohonneet hartiat, jannityspaansarky, kipeytynyt selka ilman mitaan vammaa.
• Keskittymisvaikeus: saman kappaleen lukeminen kolmesti, tai keskustelun langan katoaminen koska taustahuoli puhuu kovempaa.
• Arsyyntyminen: lyhyt pinna lahimpien kanssa, ja lahes aina syyllisyys perassa.
• Uni joka ei ala: keho on vasynyt, ja paa valitsee juuri sen hetken kayda lapi kaiken kesken jaaneen.
• Keholliset oireet puhtailla tuloksilla: vatsavaivat, pahoinvointi, sydamentykytys, huimaus, hikoilu. Aitoja tuntemuksia, joita tuottaa pitkaan kuumana kaynyt hermosto.
• Vakuuttelun hakeminen: sama kysymys hieman eri sanoin, tai oireiden etsiminen myohaan illalla. Helpotus tulee, ja se on lyhyt.
• Tottumuksesta pahimman odottaminen: tapahtuman huonon version pyorittaminen niin perusteellisesti, etta olet elanyt sen jo ennen kuin se tapahtuu.

Hyvin harvalla on nama kaikki. Useimmat tunnistavat ryhman, ja usein ensin keholliset, silla juuri ne vievat ihmisen laakariin.

Miksi tama painaa enemman kuin myonnetaan

Yleistynyt ahdistus ei juuri koskaan pysayta ketaan nakyvalla tavalla. Juuri siina on ongelma. Teet yha toita, ilmestyt paikalle, vastaat viesteihin. Ulkoa mikaan ei nayta olevan vialla, joten kukaan ei kysy, ja oletat etta kaikki tuntevat nain ja vain sina kestat huonommin.

Hinta on hiljaisempi. Se nakyy tilaisuuksissa joihin et tarttunut koska riski tuntui sietamattomalta, sahkoposteissa jotka kirjoitit neljasti uusiksi, kutsuissa joista kieltaydyit koska ihmisten seurassa oleminen painoi liikaa kaiken muun paalle. Se nakyy ihmissuhteissa, joissa jatkuva huoli voi nayttaytya toiselle arvosteluna tai etaisyytena. Moni tata kuviota kantava tunnistaa saman levottomuuden omissa kiintymyssuhdemalleissaan, tai huomaa miten se kietoutuu matalaan mielialaan ja masennuksen kuvioihin, silla krooninen huoli ja lattea olo matkaavat usein yhdessa.

Pitkittyneella jannityksella on myos kehollinen lasku. Univelkaa, vatsavaivoja, paansarkya, immuunijarjestelma joka ei juuri lepaa. Tama ei ole rangaistava luonteenvika. Tama on keho joka tekee tasmalleen sita mihin se on rakennettu, vain paljon pidempaan kuin mihin se on rakennettu.

Rehellinen katse itseesi

Hyodyllinen kysymys ei ole se, huolehditko. Se on, kuinka paljon tilaa huoli vie. Kolmen asian kanssa kannattaa istua:

Toistuvuus. Onko tama useimpina paivina, vai vaikea jakso jonka loppu nakyy? Stressikaudet ovat normaaleja ja ne menevat ohi. Kuukausia hiljaa jatkunut kuvio on eri asia.

Hallinta. Kun paatat lopettaa jonkin asian pyorittelyn, onnistuuko se? Vai palaako paa siihen itsestaan, kerta toisensa jalkeen, riippumatta siita mihin olet jo paatynyt?

Hinta. Mita se on vienyt? Unta, karsivallisyytta, suunnitelmia, sen helppouden jota sinulla oli ihmisten kanssa. Vastaa tahan suoraan, pehmentamatta.

Jasennelty seula auttaa nakemaan asian muodon. Ilmainen ahdistustesti kysyy joukon suoria kysymyksia ja antaa sinulle selkean kuvan siita, missa kuviosi ovat, tavallisella kielella. Se on lahtokohta pohdinnalle, ei diagnoosi, ja vie vain muutaman minuutin.