Symptomes du trouble anxieux generalise: a quoi ressemble vraiment l inquietude permanente

Quand l inquietude ne prend jamais de jour de repos

Si vous avez cherche les symptomes du trouble anxieux generalise, ce n est sans doute pas par curiosite academique. Vous essayez de nommer quelque chose. L inquietude qui commence avant meme que vos yeux soient bien ouverts. La facon dont un message sans reponse devient tout un apres-midi. Les epaules serrees que vous ne remarquez que quand quelqu un vous touche et que vous sursautez.

L anxiete generalisee n est pas la peur qui arrive avec une raison et repart quand la raison est reglee. C est celle qui change de sujet. L argent le lundi, votre sante le mardi, la question de savoir si vous avez eu l air bizarre en reunion le jeudi. Le theme tourne. La sensation reste.

Cette page decrit a quoi ressemble ce schema, dans le corps et dans la vie ordinaire, et ou se situe en general la ligne entre une periode stressante et quelque chose qui merite d en parler. Rien ici n est un diagnostic. C est un miroir, et les miroirs servent.

Ce qu est vraiment l anxiete generalisee

Les cliniciens decrivent le trouble anxieux generalise comme une inquietude excessive, difficile a controler, presente la plupart des jours pendant environ six mois, et attachee a plusieurs domaines de la vie plutot qu a un seul. Les deux mots qui comptent le plus dans cette description sont incontrolable et partout.

Presque tout le monde s inquiete. La difference tient a la direction. La plupart des inquietudes peuvent etre posees: vous decidez qu il n y a rien a faire avant lundi, et votre tete accepte raisonnablement. Avec l anxiete generalisee, ce fait de poser ne tient pas. Vous raisonnez pour traverser une peur, vous ressentez quelques minutes de soulagement, puis l esprit vous tend la suivante en silence, comme si s inquieter etait le travail et les sujets interchangeables.

Il y a souvent une superstition en dessous. Une part de vous croit que cette vigilance est ce qui tient le desastre a distance, que la relacher serait imprudent. L epuisement semble donc merite. Cette croyance vaut la peine d etre reperee, car c est en general la raison pour laquelle le schema survit si longtemps.

Signes et symptomes

L anxiete generalisee vit autant dans le corps que dans la tete. Voici les schemas que les gens decrivent le plus souvent:

• Une inquietude qui change de voie: vous reglez un souci et un autre prend sa place dans l heure, sur un sujet sans rapport.
• Une agitation permanente: rester assis semble faux, comme si vous attendiez un appel qui ne vient jamais.
• Une fatigue que le sommeil ne repare pas: la vigilance constante brule de l energie toute la journee, alors huit heures au lit vous laissent quand meme a plat.
• Des tensions musculaires: machoire serree, epaules remontees, maux de tete de tension, dos douloureux sans blessure derriere.
• Du mal a vous concentrer: relire le meme paragraphe trois fois, ou perdre le fil d une conversation parce qu une inquietude de fond parle plus fort.
• De l irritabilite: peu de patience avec les proches, presque toujours suivie de culpabilite.
• Un sommeil qui ne demarre pas: le corps est fatigue, et l esprit choisit ce moment pour passer en revue tout ce qui n est pas regle.
• Des symptomes physiques avec des examens normaux: troubles digestifs, nausees, coeur qui s emballe, vertiges, sueurs. Des sensations reelles, produites par un systeme nerveux qui tourne chaud depuis longtemps.
• La recherche de reassurance: poser la meme question autrement, ou chercher des symptomes tard le soir. Le soulagement arrive, et il est bref.
• Anticiper le pire par habitude: derouler la mauvaise version d un evenement si completement que vous l avez deja vecue avant qu elle arrive.

Tres peu de gens ont tout cela. La plupart reconnaissent un groupe, et souvent les signes physiques en premier, parce que ce sont eux qui envoient chez le medecin.

Pourquoi cela compte plus qu on ne l admet

L anxiete generalisee n arrete presque jamais personne de facon visible. C est precisement le probleme. Vous travaillez toujours, vous etes toujours present, vous repondez toujours aux messages. De l exterieur rien ne cloche, alors personne ne demande, et vous supposez que c est ce que tout le monde ressent et que vous le gerez simplement moins bien.

Le cout est plus discret. Il apparait dans les occasions que vous n avez pas saisies parce que le risque semblait insupportable, dans les mails rediges quatre fois, dans les invitations refusees parce qu etre entoure pesait trop en plus du reste. Il apparait dans les relations, ou l inquietude constante peut se lire comme de la critique ou de la distance pour la personne en face. Beaucoup de gens portant ce schema reconnaissent la meme agitation dans leurs schemas d attachement, ou voient a quel point il s emmele avec l humeur basse et les schemas depressifs, l inquietude chronique et l apathie voyageant souvent ensemble.

La tension prolongee presente aussi une facture physique. Dette de sommeil, troubles digestifs, maux de tete, un systeme immunitaire qui ne se repose guere. Ce n est pas un defaut de caractere qu on punit. C est un corps qui fait exactement ce pour quoi il a ete concu, bien plus longtemps que prevu.

Se regarder honnetement

La bonne question n est pas de savoir si vous vous inquietez. C est la place que prend l inquietude. Trois choses meritent qu on s y arrete:

La frequence. Est-ce la plupart des jours, ou une mauvaise passe dont on voit la fin? Les periodes de stress sont normales et se resolvent. Un schema installe en silence depuis des mois, c est autre chose.

Le controle. Quand vous decidez d arreter de retourner une chose, y arrivez-vous? Ou l esprit y revient tout seul, encore et encore, quelles que soient vos conclusions?

Le cout. Qu est-ce que cela vous a pris? Sommeil, patience, projets, l aisance que vous aviez avec les gens. Repondez a celle-la franchement, sans adoucir.

Un questionnaire structure aide a voir la forme du probleme. Notre Test d Anxiete Gratuit pose une serie de questions simples et vous renvoie une image claire de vos schemas, en langage ordinaire. C est un point de depart pour reflechir, pas un diagnostic, et cela prend quelques minutes.