Simptomi generaliziranog anksioznog poremecaja: kako stalna briga zaista izgleda

Kad briga ne uzme ni jedan slobodan dan

Ako ste trazili simptome generaliziranog anksioznog poremecaja, vjerojatno to nije akademska znatizelja. Pokusavate necemu dati ime. Brizi koja pocinje prije nego sto se oci uopce dobro otvore. Nacinu na koji jedna neodgovorena poruka postane cijelo poslijepodne. Stegnutim ramenima koja primijetite tek kad ih netko dotakne, a vi se trznete.

Generalizirana anksioznost nije strah koji dolazi s razlogom i odlazi kad se razlog rijesi. To je vrsta koja mijenja temu. U ponedjeljak novac, u utorak zdravlje, a do cetvrtka pitanje jeste li zvucali cudno na onom sastanku. Tema se okrece. Osjecaj ostaje.

Ova stranica prolazi kroz to kako taj obrazac izgleda, u tijelu i u obicnom zivotu, i gdje obicno prolazi crta izmedu stresnog razdoblja i necega o cemu vrijedi s nekim razgovarati. Nista ovdje nije dijagnoza. Ovo je zrcalo, a zrcala su korisna.

Sto je generalizirana anksioznost zapravo

Strucnjaci opisuju generalizirani anksiozni poremecaj kao brigu koja je pretjerana, tesko upravljiva, prisutna vecinu dana kroz otprilike sest mjeseci i vezana uz vise podrucja zivota umjesto uz jedno. Dvije najvaznije rijeci u tom opisu su neupravljiva i posvuda.

Gotovo svi brinu. Razlika je u upravljacu. Vecinu briga moguce je odloziti: odlucite da se do ponedjeljka ionako nista ne moze, i glava se razumno slozi. Kod generalizirane anksioznosti to odlaganje ne drzi. Promislite jedan strah do kraja, osjetite nekoliko minuta olaksanja, a um vam tiho pruzi sljedeci, kao da je sama briga posao, a teme tek zamjenjiva sirovina.

Ispod toga cesto lezi praznovjerje. Neki dio vas vjeruje da upravo ta budnost drzi nesrecu podalje i da bi popustiti znacilo biti nemaran. Zato se i iscrpljenost cini zasluzenom. To uvjerenje vrijedi primijetiti, jer je obicno ono razlog zbog kojeg obrazac prezivi tako dugo.

Znakovi i simptomi

Generalizirana anksioznost zivi u tijelu jednako kao i u glavi. Ovo su obrasci koje ljudi najcesce opisuju:

• Briga koja mijenja kolosijek: rijesite jednu stvar, a u roku sat vremena njezino mjesto zauzme druga, o necemu posve nepovezanom.
• Nemiran, napet osjecaj: mirno sjediti djeluje pogresno, kao da cekate poziv koji nikad ne stize.
• Umor koji san ne popravlja: stalna tiha pripravnost trosi energiju cijeli dan, pa vas i osam sati u krevetu ostavi jednako ispraznjenima.
• Misicna napetost: stisnuta celjust, podignuta ramena, tenzijska glavobolja, boli u ledima bez ikakve ozljede.
• Teskoce s koncentracijom: isti odlomak procitan tri puta ili gubitak niti razgovora jer briga u pozadini govori glasnije.
• Razdrazljivost: kratak fitilj prema najblizima, a odmah zatim krivnja.
• San koji ne krece: tijelo je umorno, a glava bira bas taj trenutak da prode sve nerijeseno.
• Tjelesni simptomi uz uredne nalaze: zeludacne tegobe, mucnina, ubrzano srce, vrtoglavica, znojenje. Stvarni osjeti koje proizvodi zivcani sustav koji dugo radi na visokim okretajima.
• Trazenje umirivanja: isto pitanje postavljeno malo drugacijim rijecima ili pretrazivanje simptoma kasno u noc. Olaksanje dolazi i kratko traje.
• Navika ocekivanja najgoreg: losu verziju dogadaja odigrate tako temeljito da ste je prozivjeli prije nego sto se dogodila.

Vrlo malo ljudi ima sve. Vecina prepozna skupinu, i cesto prvo tjelesne, jer upravo one salju ljude lijecniku.

Zasto je vaznije nego sto se priznaje

Generalizirana anksioznost gotovo nikad nikoga ne zaustavi na ocit nacin. Upravo je to problem. I dalje radite, i dalje se pojavljujete, i dalje odgovarate na poruke. Izvana nista ne izgleda lose, pa nitko ne pita, a vi pretpostavljate da se tako osjecaju svi i da samo vi lose podnosite.

Cijena je tisa. Vidi se u prilikama koje niste iskoristili jer se rizik cinio nepodnosljivim, u mailovima pisanima cetiri puta, u pozivima koje ste odbili jer je biti medu ljudima bilo pretesko povrh svega ostalog. Vidi se u odnosima, gdje stalna briga s druge strane moze zvucati kao kritika ili udaljavanje. Mnogi s ovim obrascem prepoznaju isti nemir u svojim obrascima privrzenosti ili primjecuju koliko je isprepleten s snizenim raspolozenjem i depresivnim obrascima, jer kronicna briga i praznina cesto putuju zajedno.

Dugotrajna napetost salje i tjelesni racun. Dug sna, probavne tegobe, glavobolje, imunitet koji jedva odmara. Ovo nije mana karaktera koja se kaznjava. Ovo je tijelo koje radi tocno ono za sto je gradeno, samo mnogo dulje nego sto je za to gradeno.

Posten pogled na sebe

Korisno pitanje nije brinete li. Nego koliko prostora briga zauzima. Tri stvari vrijedi promotriti:

Ucestalost. Je li to vecinu dana ili tesko razdoblje kojem se vidi kraj? Stresne sezone su normalne i prolaze. Obrazac koji se tiho drzi mjesecima nesto je drugo.

Kontrola. Kad odlucite prestati nesto prevrtati, uspije li vam? Ili se glava vraca sama, iznova i iznova, bez obzira na to do kojeg ste zakljucka vec dosli?

Cijena. Sto vam je uzelo? San, strpljenje, planove, onu lakocu koju ste imali s ljudima. Na to odgovorite izravno, bez ublazavanja.

Strukturirani upitnik pomaze vidjeti oblik stvari. Nas Besplatni test anksioznosti postavlja niz izravnih pitanja i vraca vam jasnu sliku o tome gdje stoje vasi obrasci, jednostavnim jezikom. To je polaziste za razmisljanje, a ne dijagnoza, i traje samo nekoliko minuta.