Sintomas do transtorno de ansiedade generalizada: como e viver com preocupacao constante

Quando a preocupacao nao tira um dia de folga

Se voce procurou os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada, provavelmente nao foi por curiosidade academica. Voce esta tentando dar nome a alguma coisa. A preocupacao que comeca antes de voce abrir os olhos direito. O jeito como uma mensagem sem resposta vira uma tarde inteira. Os ombros travados que voce so nota quando alguem encosta e voce se assusta.

Ansiedade generalizada nao e o medo que chega com um motivo e vai embora quando o motivo se resolve. E o tipo que muda de assunto. Dinheiro na segunda, sua saude na terca, se voce falou algo estranho naquela reuniao na quinta. O tema gira. A sensacao fica.

Esta pagina mostra como esse padrao aparece, no corpo e na vida comum, e onde costuma ficar a linha entre uma fase estressante e algo que vale conversar com alguem. Nada aqui e diagnostico. E um espelho, e espelhos servem para alguma coisa.

O que e de fato a ansiedade generalizada

Profissionais descrevem o transtorno de ansiedade generalizada como uma preocupacao excessiva, dificil de controlar, presente na maioria dos dias por cerca de seis meses e espalhada por varias areas da vida em vez de uma so. As duas palavras que mais pesam nessa descricao sao incontrolavel e em toda parte.

Quase todo mundo se preocupa. A diferenca esta em conseguir dirigir. A maior parte da preocupacao pode ser largada: voce decide que nao ha nada a fazer ate segunda, e sua cabeca concorda. Com ansiedade generalizada, esse largar nao pega. Voce raciocina em cima de um medo, sente alguns minutos de alivio, e a mente entrega o proximo em silencio, como se preocupar fosse o trabalho e os assuntos fossem intercambiaveis.

Costuma haver uma supersticao por baixo. Alguma parte de voce acredita que a vigilancia e o que mantem o desastre longe, que baixar a guarda seria descuido. Por isso o cansaco parece merecido. Vale notar essa crenca, porque em geral e por causa dela que o padrao sobrevive tanto tempo.

Sinais e sintomas

A ansiedade generalizada mora tanto no corpo quanto na cabeca. Estes sao os padroes que as pessoas mais descrevem:

• Preocupacao que troca de trilho: voce resolve uma questao e em uma hora outra ja tomou o lugar, sobre um assunto sem nenhuma relacao.
• Sensacao agitada, ligada: ficar parado parece errado, como se voce esperasse um telefonema que nunca chega.
• Cansaco que dormir nao resolve: o estado de alerta constante queima energia o dia inteiro, entao oito horas na cama ainda deixam voce sem pilha.
• Tensao muscular: mandibula travada, ombros erguidos, dor de cabeca tensional, costas doloridas sem nenhuma lesao por tras.
• Dificuldade de concentracao: ler o mesmo paragrafo tres vezes, ou perder o fio de uma conversa porque uma preocupacao de fundo esta mais alta.
• Irritabilidade: pavio curto com quem esta mais perto, quase sempre seguido de culpa.
• Sono que nao comeca: o corpo esta cansado e a mente escolhe justo essa hora para revisar tudo que ficou pendente.
• Sintomas fisicos com exames limpos: problema de estomago, enjoo, coracao acelerado, tontura, suor. Sensacoes reais, produzidas por um sistema nervoso que anda funcionando quente.
• Buscar tranquilizacao: fazer a mesma pergunta com outras palavras, ou pesquisar sintomas de madrugada. O alivio vem, e dura pouco.
• Antecipar o pior por habito: imaginar a versao ruim de um acontecimento com tanto detalhe que voce ja viveu aquilo antes de acontecer.

Pouquissima gente tem todos. A maioria reconhece um conjunto, e muitas vezes os fisicos primeiro, porque sao esses que levam as pessoas ao medico.

Por que isso importa mais do que se admite

A ansiedade generalizada quase nunca para ninguem de um jeito obvio. E exatamente esse o problema. Voce continua trabalhando, continua aparecendo, continua respondendo as mensagens. De fora nao parece haver nada errado, entao ninguem pergunta, e voce supoe que e assim que todo mundo se sente e que voce apenas lida pior.

O custo e mais silencioso. Aparece nas oportunidades que voce nao pegou porque o risco parecia insuportavel, nos e-mails que voce reescreveu quatro vezes, nos convites recusados porque estar perto de gente pesava demais em cima de tudo o mais. Aparece nos relacionamentos, onde a preocupacao constante pode soar como critica ou distancia para quem esta do outro lado. Muita gente com esse padrao reconhece a mesma inquietacao nos seus padroes de vinculo, ou percebe como ela se enrosca com o humor baixo e os padroes depressivos, ja que preocupacao cronica e apatia costumam andar juntas.

Tensao sustentada tambem cobra uma conta fisica. Divida de sono, problemas digestivos, dores de cabeca, um sistema imune que quase nao descansa. Isso nao e um defeito de carater sendo punido. E um corpo fazendo exatamente aquilo para o que foi construido, por muito mais tempo do que foi previsto.

Um olhar honesto sobre voce

A pergunta util nao e se voce se preocupa. E quanto espaco a preocupacao ocupa. Vale sentar com tres coisas:

Frequencia. E na maioria dos dias, ou uma fase ruim com fim a vista? Temporadas de estresse sao normais e passam. Um padrao que se instalou em silencio ha meses e outra coisa.

Controle. Quando voce decide parar de remoer algo, consegue? Ou a cabeca volta sozinha, de novo e de novo, por mais que voce ja tenha chegado a uma conclusao?

Custo. O que isso tirou de voce? Sono, paciencia, planos, a leveza que voce tinha com as pessoas. Responda essa sem suavizar.

Um questionario estruturado ajuda a ver o formato da coisa. Nosso Teste Gratuito de Ansiedade faz uma serie de perguntas diretas e devolve um retrato claro de onde estao seus padroes, em linguagem simples. E um ponto de partida para refletir, nao um diagnostico, e leva so alguns minutos.