Симптоми генерализованог анксиозног поремећаја: како стална брига заиста изгледа

Кад брига не узме ниједан слободан дан

Ако сте тражили симптоме генерализованог анксиозног поремећаја, то вероватно није академска радозналост. Покушавате нечему да дате име. Бризи која почиње пре него што вам се очи сасвим отворе. Начину на који једна неодговорена порука постане цело поподне. Стегнутим раменима која приметите тек кад их неко додирне, а ви се тргнете.

Генерализована анксиозност није страх који долази с разлогом и одлази кад се разлог реши. То је она врста која мења тему. У понедељак новац, у уторак здравље, а до четвртка питање да ли сте чудно звучали на оном састанку. Тема се окреће. Осећај остаје.

Ова страница пролази кроз то како тај образац изгледа, у телу и у обичном животу, и где обично иде линија између напорног периода и нечега о чему вреди с неким разговарати. Ништа овде није дијагноза. Ово је огледало, а огледала су корисна.

Шта је генерализована анксиозност заправо

Стручњаци описују генерализовани анксиозни поремећај као бригу која је претерана, тешко управљива, присутна већину дана током отприлике шест месеци и везана за више области живота уместо за једну. Две најважније речи у том опису су неуправљива и свуда.

Скоро сви брину. Разлика је у волану. Већина брига може да се спусти: одлучите да се до понедељка ионако ништа не може, и глава се разумно сложи. Код генерализоване анксиозности то спуштање не држи. Промислите један страх до краја, осетите неколико минута олакшања, а ум вам тихо пружи следећи, као да је сама брига посао, а теме само заменљива сировина.

Испод тога често лежи сујеверје. Неки део вас верује да управо та будност држи несрећу подаље и да би попуштање било немарно. Зато и исцрпљеност делује заслужено. То уверење вреди приметити, јер је обично оно разлог што образац преживи тако дуго.

Знаци и симптоми

Генерализована анксиозност живи у телу колико и у глави. Ово су обрасци које људи најчешће описују:

• Брига која мења колосек: решите једну ствар, а у року од сат времена њено место заузме друга, о нечему сасвим неповезаном.
• Немиран, напет осећај: мирно седење делује погрешно, као да чекате позив који никад не стиже.
• Умор који сан не поправља: стална тиха приправност троши енергију цео дан, па вас и осам сати у кревету остави једнако испражњеним.
• Напетост мишића: стиснута вилица, подигнута рамена, тензиона главобоља, болна леђа без икакве повреде.
• Тешкоће с концентрацијом: исти пасус прочитан три пута, или губитак нити разговора јер брига у позадини говори гласније.
• Раздражљивост: кратак фитиљ према најближима, а одмах затим кривица.
• Сан који не креће: тело је уморно, а глава бира баш тај тренутак да прође све нерешено.
• Телесни симптоми уз уредне налазе: стомачне тегобе, мучнина, убрзано срце, вртоглавица, знојење. Стварни осећаји које производи нервни систем који дуго ради на високим обртајима.
• Тражење уверавања: исто питање постављено мало другачијим речима, или претраживање симптома касно ноћу. Олакшање дође и кратко траје.
• Навика очекивања најгорег: лошу верзију догађаја одиграте тако темељно да сте је проживели пре него што се десила.

Веома мало људи има све. Већина препозна групу, и често прво телесне, јер управо они шаљу људе лекару.

Зашто је важније него што се признаје

Генерализована анксиозност готово никада никога не зауставља на очигледан начин. Управо је то проблем. И даље радите, и даље се појављујете, и даље одговарате на поруке. Споља ништа не изгледа лоше, па нико не пита, а ви претпостављате да се тако осећају сви и да само ви лошије подносите.

Цена је тиша. Види се у приликама које нисте искористили јер је ризик деловао неподношљиво, у мејловима писаним четири пута, у позивима које сте одбили јер је бити међу људима било претешко поврх свега осталог. Види се у односима, где стална брига с друге стране може да звучи као критика или удаљавање. Многи с овим обрасцем препознају исти немир у својим обрасцима привржености или примећују колико је испреплетан са сниженим расположењем и депресивним обрасцима, јер хронична брига и празнина често путују заједно.

Дуготрајна напетост шаље и телесни рачун. Дуг сна, проблеми са варењем, главобоље, имунитет који једва одмара. Ово није мана карактера која се кажњава. Ово је тело које ради тачно оно за шта је грађено, само много дуже него што је за то грађено.

Поштен поглед на себе

Корисно питање није да ли бринете. Него колико простора брига заузима. Три ствари вреди размотрити:

Учесталост. Да ли је то већину дана, или тежак период којем се види крај? Стресне сезоне су нормалне и прођу. Образац који се тихо држи месецима нешто је друго.

Контрола. Кад одлучите да престанете нешто да преврћете, успевате ли? Или се глава враћа сама, изнова и изнова, без обзира на то до ког сте закључка већ дошли?

Цена. Шта вам је узело? Сан, стрпљење, планове, ону лакоћу коју сте имали с људима. На то одговорите директно, без ублажавања.

Структуриран упитник помаже да видите облик ствари. Наш Бесплатни тест анксиозности поставља низ директних питања и враћа вам јасну слику о томе где стоје ваши обрасци, једноставним језиком. То је полазиште за размишљање, а не дијагноза, и траје само неколико минута.