பதற்றமும் மற்றவர்களை திருப்திப்படுத்துதலும்: இல்லை என்பது ஏன் ஆபத்தாகத் தோன்றுகிறது

இணக்கமாக இருப்பது உண்மையில் பயமாக இருக்கும்போது

மீண்டும் சரி என்று சொல்லிவிட்டீர்கள். விருப்பமில்லை, நேரமும் இல்லை, ஒப்புக்கொள்ளும் நடுவிலேயே வயிறு ஒரு முறை இறங்கியது. பிறகு அந்த விசித்திரமான நிம்மதி வந்தது, ஏனெனில் குறைந்தபட்சம் யாரும் உங்கள் மேல் கோபப்படவில்லை. இந்த வரிசை பரிச்சயமாக இருந்தால், பதற்றமும் மற்றவர்களை திருப்திப்படுத்தும் பழக்கமும் ஒன்றிணையும் இடத்தில் நீங்கள் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கலாம். அங்கே எளிதான மனிதராக இருப்பது ஒரு குணமல்ல. அது ஒரு பாதுகாப்பு உத்தி.

வெளியிலிருந்து இது அரிதாகவே பிரச்சினையாகத் தெரியும். நீங்கள் நம்பகமானவர், அமைதியானவர், அறையின் சூழல் மாறுவதை முதலில் உணர்பவர். உள்ளே காட்சி வேறு: யார் ஏமாற்றமடையக்கூடும் என்ற இடையறாத கணக்கீடு, முன்பே பயிற்சி செய்யப்பட்ட குரல் தொனி, எதற்காக என்று தெரியும் முன்பே பாதி தயாராகும் மன்னிப்பு. இந்தக் கட்டுரை அந்த உள்ளக் காட்சியைப் பற்றியது, அதை இயங்க வைப்பதற்கான விலையைப் பற்றியது.

இது உண்மையில் என்ன

இது உங்கள் உணர்வுகளைச் சமன்படுத்த மற்றவர்களின் உணர்வுகளை நிர்வகிக்கும் பழக்கம். இதை சில நேரங்களில் fawn எதிர்வினை என்பார்கள்; சண்டை, ஓட்டம், உறைதல் என்ற பரிச்சயமான மூன்றுக்கு அருகில் நிற்கும் மன அழுத்த எதிர்வினை. சண்டை தள்ளுகிறது, ஓட்டம் விலகுகிறது; ஆனால் இது அச்சுறுத்தலை நோக்கியே நகர்ந்து, அதை மென்மையாக்க முயல்கிறது.

அச்சுறுத்தல் என்ற சொல் முக்கியம், ஏனெனில் இதை வெறுமனே நிறுத்த முடியாதது ஏன் என்பதை அது விளக்குகிறது. உங்கள் நரம்பு மண்டலம், சக ஊழியரின் லேசான எரிச்சல் உண்மையில் ஆபத்தானதா என்று எடைபோடவில்லை. அது கற்றுக்கொண்டது, பெரும்பாலும் சிறு வயதிலேயே, பெரும்பாலும் நியாயமான காரணங்களுக்காக: மற்றவரின் அதிருப்தி வந்து சேரும் முன்பே அதை அணைத்துவிட வேண்டும். பதற்றம் அபாய ஒலி எழுப்புகிறது, திருப்திப்படுத்துதல் பதிலைத் தருகிறது. குறுகிய காலத்தில் இந்த வளையம் வேலை செய்கிறது, அதனால்தான் அது தங்கிவிடுகிறது.

இது என்ன இல்லை என்பதையும் சொல்ல வேண்டும். இது கருணை அல்ல. கருணையில் ஒரு தேர்வு இருக்கும், அது உங்களை இன்னும் நீங்களாகவே விட்டுச் செல்லும், குறைவாக அல்ல. பயத்திலிருந்து பிறந்த தாராளம் பொதுவாக சில நாட்களில் வெறுப்புடன் திரும்பி வரும்.

பதற்றம் தூண்டும் திருப்திப்படுத்துதலின் அறிகுறிகள்

இந்த வடிவங்கள் அமைதியாகவே தோன்றும். எவை பரிச்சயம் என்று பாருங்கள்.

• சரி உங்களுக்கு முன்பே வந்துவிடும்: தானாகவே ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், எதற்குக் கட்டுப்பட்டோம் என்று உணரும்போதுதான் பாரம் வருகிறது.
• இருப்பதற்கே மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள்: நேரம் எடுத்ததற்கு மன்னிக்கவும், கேட்டதற்கு மன்னிக்கவும், உங்களுடையதே இல்லாத பிரச்சினைக்கும் மன்னிக்கவும்.
• மோதல் உடலில் உணரப்படுகிறது: சிறிய கருத்து வேறுபாடும் இதயத் துடிப்பு, நெஞ்சு இறுக்கம், அல்லது என்ன சொல்லியிருக்க வேண்டும் என்று இரவு முழுக்க மீண்டும் எழுதுவதைக் கொண்டு வரும்.
• முகங்களை இடைவிடாமல் ஆராய்கிறீர்கள்: நுண்ணிய முக மாற்றங்களையும் குரல் மாற்றத்தையும் கவனித்து, யாரோ உங்கள் மேல் எரிச்சலாக இருக்கிறார் என்பதற்கான சான்றைத் தேடுகிறீர்கள், பொதுவாகக் கண்டுபிடித்தும் விடுகிறீர்கள்.
• உங்கள் விருப்பம் காலியாகிறது: எங்கே சாப்பிடலாம், என்ன செய்யலாம் என்று கேட்டால் உண்மையிலேயே தெரியவில்லை, ஏனெனில் பதில் எப்போதும் மற்றவர்களுக்கு எளிதானதே.
• எல்லை வகுக்க வாதம் தேவை: இல்லை என்பதற்கு ஒரு பத்தி விளக்கம் தேவைப்படுகிறது, பிறகும் குற்ற உணர்வு நீடிக்கிறது.
• வெறுப்பு கசிகிறது: கொடுத்துக்கொண்டே இருக்கிறீர்கள், பிறகு பயன்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள், பிறகு அப்படி உணர்ந்ததற்கே வெட்கப்படுகிறீர்கள்.
• பாராட்டு உயிர்க்காற்று: ஒரு பாராட்டு உங்களை ஒரு மணி நேரம் தாங்கும், ஒருவரின் சாதாரண பதில் மொத்த மதியத்தையும் தட்டையாக்கிவிடும்.
• அளவுக்கு அதிகமாக விளக்குகிறீர்கள், சரிபார்க்கிறீர்கள்: அனுப்பும் முன் செய்தியை ஐந்து முறை படிப்பது, பிறகு பதிலுக்குக் காத்திருப்பது உங்களுக்கு சாதாரணம்.

கடினமான வாரத்தில் ஒன்றிரண்டு பொருந்துவது மனிதத்தன்மை. ஆனால் உங்கள் பெரும்பாலான உறவுகளை வடிவமைக்கும் ஒரு வடிவம் நெருக்கமான பார்வைக்கு உரியது.

இது தோன்றுவதை விட ஏன் கனமானது

வெளிப்படையான விலை நேரமும் ஆற்றலும். ஆழமான விலை என்னவென்றால், இறுதியில் மற்றவர்கள் அறிவது அவர்களின் வசதிக்காக நீங்கள் கட்டிய உங்களது ஒரு பதிப்பையே. நெருக்கம் எளிதாகாமல் கடினமாகிறது, ஏனெனில் அறையில் முழுமையாக இல்லாத ஒருவரை யாராலும் சந்திக்க முடியாது. பலர் இங்கே மிகத் தெளிவான தனிமையைச் சொல்கிறார்கள்: விரும்பும் மனிதர்கள் சூழ்ந்திருக்க, அவற்றில் எதுவும் ஒரு நேர்மையான மறுப்பைத் தாங்குமா என்ற நிச்சயமின்மை.

வேலையில், தொடர்ச்சியான சரி தொடர்ச்சியான சுமையாகிறது. யாரும் எடுக்காத வேலைகளை உள்வாங்குகிறீர்கள், அமைதியாகத் தேய்கிறீர்கள்; அதே நேரம் உங்கள் நாட்காட்டி எல்லாம் நன்றாக இருப்பதற்கான சான்று போலத் தெரிகிறது. உறவுகளில், சொல்லப்படாத தேவைகள் அழுத்தமாகின்றன, அந்த அழுத்தம் இறுதியில் விலகலிலோ, எங்கிருந்தோ வந்ததுபோலத் தோன்றும் சண்டையிலோ முடிகிறது.

உடலுக்கும் ஒரு விலை உண்டு. நீடித்த விழிப்புநிலை விலை உயர்ந்தது. இறுக்கத் தலைவலி, இறுகிய தாடை, செரிமானக் கோளாறு, மேலோட்டமான தூக்கம் ஆகியவை முழுமையாகத் தளராத நரம்பு மண்டலத்தின் வழக்கமான தோழர்கள். எல்லோரையும் முன்னிறுத்தும் பழக்கம் உங்கள் நினைவை விடத் தொலைவில் இருந்து வந்தால், ஸ்கீமா சிகிச்சையில் விவரிக்கப்படும் சுய தியாக ஸ்கீமா வடிவங்கள் பற்றி படிப்பது பயனளிக்கும்.

ஏற்கனவே ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளில் இது ஆபத்தையும் உயர்த்தும். உங்கள் மறுப்பைத் தாங்க முடியாத ஒருவரை உங்கள் இணக்கம் சரிசெய்யாது. இந்த எண்ணம் குறிப்பிட்ட ஒருவரிடம் சென்று அமர்ந்தால், நார்சிசிஸ்டிக் உறவு வடிவங்கள் பற்றி படிப்பது உதவலாம்.

பார்க்கத் தொடங்கும் இடம்

இன்னும் தெளிவாகத் தெரியாத ஒரு வடிவத்திலிருந்து யோசித்து வெளியேற முடியாது; சுய பரிசீலனை மன உறுதியை விட ஒரு அமைப்புடன் சிறப்பாக இயங்கும். ஒரு குறுகிய திரையிடல் சோதனை உங்களுக்கு நோய் கண்டறிவதில்லை, அப்படி முயலவும் கூடாது. அது செய்யக்கூடியது: தெளிவற்ற உணர்வாக நீங்கள் சுமந்து வந்ததற்கு ஒரு வடிவம் தருவது, ஒருபோதும் வாய்விட்டுச் சொல்லாத பகுதிகளுக்கு வார்த்தைகள் தருவது.

எங்கள் இலவச பதற்ற சோதனை சில நிமிடங்கள் எடுக்கும். கவலை, உடல் அறிகுறிகள், மேலே சொன்ன சமூக வடிவங்கள் பற்றிக் கேட்டு, உங்கள் பதில்களை எளிய மொழியில் திருப்பித் தரும். சிலருக்கு பயந்ததை விடக் குறைந்த மதிப்பெண் கிடைக்கும். சிலருக்கு அதிகம், இறுதியாக தன்னை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள ஒரு காரணம் கிடைக்கும். இரண்டு முடிவுகளும் பயனுள்ளவை.